Хип-хоп - Противопоказания

Хип-хоп – Противопоказания

Много танцьори искат да се отдръпнат от обичайните, скучни, монотонни движения в различни видове танци и да реализират дългогодишната си мечта – да станат хип-хоп художници. Но не всеки танцьор, независимо дали е професионален или любител, може веднага да премине към танц, който е напълно различен от другите, които вече са преживели. Тук се нуждаем от специална, изтощителна подготовка, която само онези, които са готови да постигнат целта си, могат да издържат по всякакъв начин. Затова начинаещите и тези, които искат да се присъединят към ритъма на хип-хопа, трябва да знаят за противопоказанията за този тип танци.

Съвременните хип-хоп – противопоказания или разрешение

Що се отнася до хип-хопа, имате възможност да избирате стила и скоростта на изпълнение. Това зависи от вашите танцуващи и музикални предпочитания, както и от нивото на физическата ви фитнес. След като направихте избор в съответствие с вашите способности и желания, трябва да сте запознати с предимствата и недостатъците на хип-хопа. За това си струва да се проучат основите на този тип танци и неговите техники.

    Хип-хоп танци Основи:
  • 1) Хип-хоп тренировки попадат под класификацията на аеробни упражнения, защото те спомагат за изгаряне на калории и увеличаване на сърдечната честота.По време на хип-хоп класове, се използват интервални тренировки и, променят се между ниска и висока интензивност, те помагат да се предотврати мускулната болка и да се увеличи издръжливостта.
  • 2) Хип-хоп фънк художници обикновено се вдъхновяват от поп културата, чрез музика и движение. Този вид обучение е най-често срещано в гимнастически, танцови и фитнес ателиета. Фънк танцът произхожда от уличните танци в Калифорния и движенията, използвани в него, най-често се наричат ​​"скок" и "блокиране". Този тип хип-хоп също изисква добра физическа годност.
  • 3) Hustle е форма на хип-хоп тренировки, чиято цел е да ви позволи да се чувствате като танцуващи в нощен клуб, а не просто да правите обичайните упражнения. Този танц е лесен за учене, но изисква разбиране и познаване на основите на класическия хип-хоп. Hustle се фокусира върху движението на краката, така че физическото им развитие е важна част от ученето на хип-хопа.
  • 4) Предимството на тренировките на хип-хопа е, че те осигуряват на тялото сила, тоест, те произвеждат тонизиращ ефект, изграждат перфектна физика, увеличават издръжливостта, укрепват сърдечния мускул и белите дробове, подобряват кръвообращението.Хип-хоп, като редовно упражнение, помага за контролиране на теглото и съня. Има емоционални ползи, елиминира състоянието на стрес и тревожност.

Сега е възможно да се направят някои изводи или по-скоро да се открият противопоказанията на този вид танц.

Както вече разбрахме, хип-хопът е синоним на фразата "анаеробно упражнение". Въз основа на това си струва да се отбележи, че човек, който не е готов за постоянно физическо натоварване, особено по здравословни причини, не може да започне да се занимава с хип-хоп. Причината за това е рискът от нараняване, вариращ от фрактури, завършващи с проблеми със сърцето, ставите.

Подготовка – ключът към успеха при извършването на всяко упражнение. Протягане, бягане, обучение на елипсовидни симулатори – всичко това е идеално за загряване. И едва след като мускулите ви се нагорещят, ставите ви се затоплиха и духът ви стана по-силен, можете да започнете хип хоп тренировка и изобщо не!

Трябва да се помни, в хип-хопа, както във всяка друга форма на танц, има своите граници. Решете интензивността на движение и продължителността на самото обучение, преди да започнете.Слушайте текущото си състояние и въз основа на това направете плановете си за предстоящото обучение.

Хип-хоп никога не трябва да се извършва без подходящото облекло и особено обувките. Този вид стоки в специализирани магазини е достатъчен, затова съжалявате за топлината си и купувате правилната "униформа".

Не забравяйте, че неправилното обучение или лекомисленото отношение към хип-хопа може да доведе до катастрофални последици.

Гледайте видеоклипа: Възможни противопоказания концерт в Кемерово 21 04 2018

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: