Как да започнете да учите танци

Как да започнете да учите танци

Модерният полюс танц е нов вид спорт, аеробно упражнение с много трудни упражнения и каскади. Пилоновото обучение поддържа тялото във форма, укрепва мускулите, развива гъвкавост. За съжаление, не във всеки град има училища, които преподават полярни танци. Но това изкуство може да се разбере независимо, като се търси необходимата информация в мрежата Основното е да започнете правилно и да се подготвите добре, за да избегнете наранявания.

Къде да започнете

Първата стъпка е изборът на музика. Тя може да бъде ритмична, душа, джаз, дори рок или рап. Трябва да спрете предпочитанията на изпълнителите, чиито мелодии предизвикват повече емоции и се приближават по-силно в духа, тогава ще можете да влезете в такт и да се чувствате по-уверени.

Следващият етап е изборът на дрехи. Костюмът трябва да е удобен, удобен. Не е необходимо да носите секси рокля или мини пола. Танцът полюс не е стриптийз, а атлетичен спорт. По-добре е да спрете избора на къси еластични къси панталони и същата фланелка. Тези дрехи няма да се намесват в извършването на трикове, но те няма да скрият красотата на тонизираното тяло. Що се отнася до обувките, можете да направите без него изобщо.Не избирайте обувки с токчета или сандали. Отначало ще бъде по-удобно за чехите или чорапите.

Разбира се, трябва да инсталирате самия пилон (полюс). Можете да го купите в специализиран магазин или в отдела за спортни стоки, много поръчват този атрибут чрез Интернет. Има статични и въртящи се пилони, за начинаещи е по-добре да изберете първата опция. Необходимо е да закрепите пилона под и отгоре, като използвате винтове. Можете да зададете този въпрос на специалист.

Програма за обучение

Сега можете да започнете самите тренировки. Тя трябва да бъде изтеглена онлайн или да се купи на диск курс по уроци по полярни танци. Преди класа, не забравяйте да се загреете, за да загреете мускулите си. Необходимо е да се правят прости упражнения: лесно бягане, скачане, размахване на ръцете, плитки клекове.

След това можете да започнете да научите трикове. Първо трябва да се научите как да се движите около пилона. За да направите това, застанете настрани до полюса, задръжте го с една ръка и вървете в кръг, като гладко движете краката. Чорапите трябва да се дръпнат и коленете леко свити до ритъма на музиката. Задължителните елементи са обрати. Започнете с най-простия: вземете пилона с двете си ръце и се опитайте да го завъртите,разкъсвайки краката си от пода.

Следващата стъпка е да се научите как да се изкачите на полюс. Това трябва да се направи с помощта на ръце и крака. Необходимо е да се спуснете красиво и гладко, докато изпълнявате различни трикове. Можете да научите повече за такива трудни упражнения от видео курса или от професионалисти.

Урок номер 1
Музика: Coldplay – Рай

Гледайте видеоклипа: ФОРМИРАНА ВИДЕО ЗА ДЕКА: ПИСМО A – Z (част 1)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: