Как да се научите да танцувате полюс танц

Как да се научите да танцувате полюс танц

Полярният танц е една от съвременните тенденции в спортния танц. Човек едва ли може да си представи по-еротичен, но в същото време не и вулгарен танц. Гледайки грациозните момичета, които правят акробатични етюди върху пилона, мнозина мислят, че не могат да повторят нито едно от движенията, показани от танцьорката. Всъщност не е необходимо да имаш вродена пластичност, за да се научиш да танцуваш прекрасно на полюс, освен това можеш да овладееш основите на танцовия полюс, без да напускаш познатата си домашна среда.

Необходими атрибути

пилон – Някои експерти съветват на начинаещите да придобият тънки пилони: те са по-лесни за увиване с ръце, съответно, и е по-лесно да се държат на такъв полюс. Други препоръчват веднага да се сдобие с дебел стълб: каскадите, които използват ноктите с крака, са по-трудни за изпълнение на тесен полюс. Като правило, в студиата, където учат това умение, се монтират стълбове с диаметър от 45 до 50 мм, възможно е да се съсредоточи върху тези параметри при покупка.

дрехи – Като костюм за практикуване у дома, обикновените къси шорти и горната част на резервоара ще направят. Препоръчително е да не затваряте краката и корема с дрехи, в противен случай дръжката с полюса ще се влоши.Ако искате да ударите любимия си мъж с танца си – вземете удобен еротичен комплект.

Обувки и аксесоари – Начинаещите могат да тренират боси или в хореографски меки балетни обувки. Професионалните танцьори носят ленти (обувки с висок ток). Кожени ръкавици или лак без пръсти може да са полезни.

Къде да започнем?

Видео уроци по танци "Поле" ще ви помогнат да научите как да изпълнявате както прости, така и сложни каскади. Разбира се, по-добре е да започнете от нулата и постепенно да усложнявате танца. Прегледайте уроците от различните инструктори, за да разберете кой обучител обяснява най-достъпните. Не се обезкуражавайте, ако няма да можете да повторите това или онова движение незабавно, да се върнете в него в следващия урок.

Най-малко веднъж седмично отделете време за разтягане. Не забравяйте, че не можете да се простирате, докато тялото не бъде напълно затоплено. Протягане може да се направи веднага след видео урока по танци по танци или кардио натоварване.

Опитайте се да не се ограничавате да ядете за първи път, да отлагате диета, имате нужда от много сила и енергия, за да останете на полюса и да тренирате мускулите си.

Резултат от проучванията

Освен факта, че ще станете гъвкави, пластични и тънки, обучението ще ви помогне да се чувствате по-секси и уверени в своя чар. Където и да танцувате: у дома, на дансинга, в клуба – свободни, леки, елегантни движения ще очароват наблюдатели.

Урок номер 1
Музика: Coldplay – Рай

Гледайте видеоклипа: Извикване на всички автомобили: бягство / пожар, пожар, пожар / убийство за застраховка

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: