Как да преодолеем страха от публично говорене в самба

Как да преодолеем страха от публично говорене в самба

Всеки страх се крие в областта на психиката, генерирана от комплекси и страхове на децата, възрастни страхове и преживявания от предишни неуспехи. Както при разрешаването на всеки проблем, в решаването на това може да има няколко начина. Но най-доброто, най-високото качество и най-бързият резултат им придават микс.

1. Първата стъпка по пътя към победа над страха е да признае съществуването му. Кажете си на глас, че се страхувате, че сте в центъра на вниманието на голяма аудитория. Говорете с партньора си за страха ви. Маркирайте проблема, като го кажете.

2. Опитайте се да определите независимо корените и причините за проблема:

  • Страхът на децата, генериран от слабо прочетено стихотворение в детска градина / училище;
  • Страх да бъдете в черно самба облекло пред своите приятели / непознати. Този проблем възниква при хора, които започват да се учат в зряла възраст. Танцьори, участващи в самба още от детството си, тя не е позната и не е разбрала. Те са свикнали и не виждат нищо особено искрено в своите екипи;
  • Страх от високи токчета;
  • Страх от твърде силна музика, твърде ярка светлина и / или твърде хлъзгав паркет. Всички танцьори, които започват със самба, са изправени пред такива проблеми, след това техниката се развива с течение на времето и тези страхове избледняват на заден план;
  • Страхът от падане, страхът да не стигнем до началото и страхът от неуспех са характерни за участниците в турнира като цяло. Те са неразривно свързани с опасенията от предходния параграф и са "лекувани" от един и същ – опит, умения и обучение;
  • Ниско самочувствие като цяло.

3. Опитайте сами или в чифт да се справите с откритите страхове:

  • Започнете отново и разкажете за тесния кръг неприятната поема, която стои на табуретка, както в детството. Вижте ситуацията – наистина помага;
  • Спрете избора си на най-пуританската рокля, постепенно, стъпка по стъпка, като постепенно я довеждате до желаната степен на отвореност, възприета в самба;
  • Височината на петата на обувките за изпълнения също трябва да се увеличава постепенно, като се започне с обучение 4-5 см и най-стабилните модели. За аматьорски изпълнение на самба ще бъде достатъчно, за професионалното ниво, което трябва да се научи да се движи уверено в петите 7-10 см обучение, обучение и обучение по време, че височината .;
  • За да се справи със страха от паркета и други подобни, може да бъде само обучение и увеличаване на личното оборудване;
  • Може да подобри самочувствието, след като усвоили техниката Ирина Muravyova на съветския филм "Най-чаровна и привлекателна", като се е занимавал с авто-обучение;
  • Първо танцуваме в тълпата, а след това в двойка и / или соло на всички възможни дискотеки и партита, като първо се отклоняваме от другите (начина, по който поставяме кофата на главата), а след това по-открито, учим се да усещаме и танцуваме за публиката.

4. Не се получи – страхът от говорене пред обществеността в самба остана. Отиваме в психоаналитиката и оставяме професионалиста да открие корените на проблема и да предложи начин да се отървем от него.

Ако страхът се появи от синьото и внезапно, веднага погледнете номер 4 – резултатът е по-бърз и по-надежден.

Във всеки случай, както при разрешаването на всеки психологически проблем, решението трябва да е сложно. А най-важното е желанието да постигнете резултата: ярко изпълнение пред публиката и удоволствието от самба!

Гледайте видеоклипа: Как да се чувствате?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: